Si desea reducir el tiempo frente a la pantalla, obtenga Brick

Durante años, tuve un límite de tiempo en mi iPhone que me permitía usar las redes sociales durante 30 minutos cada día. ¿Cuántas veces ignoraste la notificación de restricción y continuaste viendo Mindless Reel? Estarías horrorizado al saber eso.

Resulta que lo que necesitaba era un trozo de plástico gris de 59 dólares (habría sido más asequible si hubiera tenido autocontrol, pero estaba agotado). The Brick, un dispositivo magnético del tamaño de una caja de cerillas, ha logrado lo que ninguna aplicación Screen Time ha podido lograr. De hecho, me ha ayudado a usar menos mi teléfono y mejorar mis hábitos de sueño.

Brick se destaca de las aplicaciones estándar de tiempo de pantalla porque lleva las cosas un paso más allá en el mundo físico. El dispositivo es un cuadrado de marca habilitado para NFC que le permite anular los límites de tiempo de pantalla personalizados solo cuando acerca su teléfono al ladrillo, similar a cuando compra algo en un quiosco de tocar para pagar. Aparentemente, no accedo a Instagram si tengo que levantarme físicamente y tocar un ladrillo con mi teléfono para acceder.

«Brick nació de una necesidad personal: mi teléfono se interponía en mi vida», dijo el cofundador Zach Nasgowitz a TechCrunch por correo electrónico. «Buscamos soluciones a este problema en nuestras vidas y descubrimos que ninguna de ellas era del todo correcta. Así que decidimos construir algo que resolvería este problema».

Utilicé Brick para la higiene del sueño y me da vergüenza decir que funcionó mejor de lo que esperaba.

Como muchos otros millennials, especialmente aquellos cuyos trabajos están estrechamente vinculados a Internet, tengo la mala costumbre de irme a la cama por la noche y hojear mi teléfono sin pensar, lo que me dificulta conciliar el sueño. Para empeorar las cosas, puedes terminar despertándote con tu teléfono en la cama y comenzar el día sintiéndote atontado.

Cree un modo de «suspensión» en la aplicación Brick que se active a las 10:30 todas las noches. Luego, mi teléfono bloquea automáticamente todas las aplicaciones excepto las de mensajería (me gusta poder comunicarme con usted por si acaso) y las aplicaciones de audio (a veces escucho podcasts o audiolibros para dormir). Cuando te despiertas, no puedes perder el tiempo con tu teléfono a menos que te levantes de la cama, bajes las escaleras y golpees un ladrillo con tu teléfono. (Si desea mantener su teléfono fuera del dormitorio por completo, pero aún desea utilizar los podcasts como ayuda para dormir, le recomendamos el despertador Dreamie).

Es difícil admitir que necesitabas plástico por valor de 59 dólares para cambiar tu estilo de vida, pero sin ladrillos, es fácil volver a caer en viejos hábitos. He estado probando el Brick que la empresa me envió para su revisión y funcionó tan bien que planeo comprarlo para seguir usándolo (por razones éticas, devolveré o regalaré mi unidad de revisión). Si realmente lo deseas, incluso puedes intentar hacer algo como un ladrillo usando etiquetas NFC y atajos de Apple.

«Las soluciones basadas únicamente en software, como el tiempo frente a la pantalla y el bienestar digital, son fáciles de evitar, pero lo que en realidad hacen es aumentar la fricción», dijo el cofundador de Brick, TJ Driver, a TechCrunch por correo electrónico. «Esto permite que la tecnología física funcione para proporcionar una verdadera separación que no se puede replicar con indicaciones de software. Al tener que regresar físicamente al dispositivo para desbloquear una aplicación, la decisión de volver a conectarse es intencional y no un reflejo subconsciente».

Los usuarios reciben una pequeña cantidad de «liberaciones de emergencia» en caso de que su teléfono se apague mientras están fuera y realmente necesiten una aplicación específica, como Google Maps o Uber, para llegar a casa de manera segura. Pero en caso de que rara vez salgas tarde por la noche, puedes poner todas estas aplicaciones en modo de suspensión para no tener que desperdiciar un desbloqueo de emergencia. Abrir la aplicación Uber no afectará tu sueño. No hago doomscroll en Ubers.

«En lugar de depender de la fuerza de voluntad todo el tiempo, es más eficaz diseñar el entorno de manera que no tengas que poner a prueba constantemente tu fuerza de voluntad o tu cerebro», dice Driver. «Cosas como Brick ayudan a las personas a diseñar sus entornos digitales para que puedan elegir cómo ofrecer el mejor servicio a su teléfono para un momento o tarea en particular y no tener que pensar en ello».

Este énfasis en la personalización y la agencia ha hecho que el producto funcione para muchos clientes.

«Un usuario había querido un teléfono muerto durante años, pero no podía desprenderse de KakaoTalk, su principal aplicación de mensajes de texto, para comunicarse con su esposa y amigos en Corea del Sur», dijo Nasgowitz. «Él dijo: ‘Brick convirtió mi teléfono en lo que siempre quise. Un teléfono que puede enviar mensajes de texto, hacer llamadas, tomar fotos y usar cacao. Es perfecto’.

A medida que la gente se desilusiona cada vez más con las grandes tecnologías, está cada vez más interesada en cambiar a «teléfonos tontos». Pero los teléfonos plegables no están diseñados para los estilos de vida actuales, donde escaneamos nuestros teléfonos en lugar de imprimir boletos para conciertos, usamos nuestros teléfonos para pagar tarifas de metro o trabajamos que requieren que usemos ciertas aplicaciones de autenticación de dos factores. (Algunas empresas, como Dumb.Co y Commodore, están intentando resolver este problema pirateando teléfonos plegables para cargar autenticadores y aplicaciones como WhatsApp, o creando hardware completamente nuevo).

Si no se siente cómodo haciendo cambios más extremos, como comprar un teléfono plegable, Brick es el medio perfecto. Funciona, pero no es una intervención muy drástica. Puedes burlarte de tu teléfono cuando quieras.

«Si te alejas y piensas en el movimiento general del tiempo frente a la pantalla, no se trata de negar la tecnología», dijo Driver. «Se trata de recuperar la agencia y volver a ser intencional».