Esta infusión te ayuda a regular tus hormonas y a reducir la inflamación de todo el cuerpo, especialmente la barriga, aumentando la quema de grasa desde primera hora

Las infusiones son una tabla de salvación a la hora de perder grasa y adelgazar, porque sirven como complemento a un plan de alimentación, ejercicio y otras recomendaciones de profesionales que ayudan a regular el organismo.

Una de esas infusiones estrella es el té verde. Está recomendada por cantidad de expertos para eliminar toxinas, mejorar la longevidad, ayudar con el control de peso y servir como apoyo en la menopausia. En ella se basa la infusión que se prepara todas las mañanas la entrenadora y divulgadora Sheyla Dotes para desinflamarse y contribuir a su plan para pérdida de grasa: «Esta infusión te ayuda a regular tus hormonas y a reducir la inflamación de todo el cuerpo, especialmente la barriga, aumentando la quema de grasa desde primera hora».

Ya de por sí, el té verde es el que se ocupa de las hormonas: «Es una bebida milenaria con múltiples estudios y evidencias sobre todo en la salud de la mujer», dice la ginecóloga Alexandra Henríquez. «Puede gestionar los metabolismos estrogénicos, puede disminuir la inflamación y mejorar ese estado inflamado», confirma en un vídeo en redes sociales sobre las propiedades del té verde en el cuerpo de las mujeres.

Cómo se prepara

«Primero, 200 mililitros de agua porque nos levantamos deshidratadas, tu cuerpo está seco y necesita vida. Lo infusionamos con una bolsita de té verde, ya que sus catequinas y la cafeína aumentan el gasto energético y favorecen la oxidación de las grasas», explica la experta sobre la infusión de base.

«Agregamos el zumo de medio limón que aporta vitamina C y antioxidantes. Una cucharada de vinagre de sirva de manzana, que va a activar tu digestión como un motor y regulará tu azúcar en sangre. Y media cucharadita de jengibre para que te desinflames y aceleres tu metabolismo aumentando la quema de grasa», explica.

Cómo tomarla

Por sí sola, esta infusión tiene poder pero no es milagrosa. La entrenadora recomienda tomar esta infusión cada mañana en ayunas, pero después combinarla con un desayuno antiinflamatorio. De esta manera, se pueden perder hasta 10 kilos de grasa en 60 días.

Eso sí, hay que sumar también la infusión diaria y la alimentación antiinflamatoria a un plan de ejercicio que combine cardio y fuerza para tener el combo completo y adelgazar de manera saludable.

María Muñiz es experta en belleza. No hay tendencia en manicuras y pedicuras, truco de maquillaje o corte de pelo de moda que se le resista. Lo que más le gusta en el mundo es un pintalabios rojo que se pueda sumar a su colección de más de 100, además de probar lo nuevo en tratamientos para el pelo fino, aceites para labios, cremas de todo tipo, sérums y contornos de ojos posibles. Eso sin contar cada perfume que ve la luz. Si pueden ser perfumes florales y frescos, mejor.

Por eso, no puede vivir sin redes sociales, en las que bucea hasta que da con lo último que se lleva en cada espejo y neceser del mundo (hasta lo que pasa más desapercibido). Internet es su medio natural, se siente como pez en el agua después de una trayectoria de casi diez años en medios digitales, que comenzó cuando se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.

Desde entonces, María Muñiz ha pasado por cabeceras de moda y belleza como Harper’s Bazaar o Cosmopolitan como redactora de belleza. Ahora ha vuelto a ELLE, uno de los primeros medios donde pudo especializarse en la comunicación digital, para tomar las riendas de la sección de belleza, contarte todo lo que necesitas saber sobre novedades y tendencias y crearte alguna que otra necesidad.