Tus propias necesidades no deberían importar solo cuando todo lo demás está hecho

Hay una pregunta que repetimos casi sin pensar. «¿Cómo estás?». Y hay una respuesta que pronunciamos con la misma facilidad: «Bien». Incluso cuando no lo estamos.

Es un gesto automático. Una forma de evitar preocupar a los demás, de seguir adelante, de aparentar que todo está bajo control. Pero detrás de ese «estoy bien» puede esconderse —y en demasiadas ocasiones así ocurre— ansiedad, agotamiento, tristeza o simplemente la sensación de no poder más. Precisamente sobre esa contradicción gira I’m Fine, la nueva iniciativa global de Lancôme, que quiere abrir una conversación necesaria sobre la salud mental de las mujeres.

Para poner voz a ese mensaje, la firma ha reunido a varias de sus embajadoras internacionales, entre ellas Zoë Saldaña. Pero basta hablar unos minutos con la actriz para entender que, más allá de una campaña, existe una reflexión mucho más profunda sobre la forma en que las mujeres aprendemos a relacionarnos con nosotras mismas.

Lejos de la imagen de estrella de Hollywood habla con naturalidad sobre la vulnerabilidad, la necesidad de poner límites y la importancia de dejar de asociar la fortaleza con la capacidad de soportarlo todo.

«La gente ve el trabajo terminado, la alfombra roja o una fotografía bonita, pero eso nunca representa toda la vida de una persona», explica. «Puedes sentirte agradecida por tu vida y, aun así, tener días difíciles. Creo que necesitamos dar espacio a las mujeres para ser capaces y vulnerables al mismo tiempo. No tenemos que elegir».

En una industria donde la imagen parece ocuparlo todo, sus palabras desmontan una de las grandes exigencias que históricamente han recaído sobre las mujeres: la obligación de parecer siempre fuertes, resolutivas e inquebrantables.

La carga invisible que muchas mujeres siguen soportando

Aunque la conversación gira en torno a la salud mental, Saldaña evita los grandes discursos y habla desde experiencias que resultan sorprendentemente universales. Como la dificultad para encontrar tiempo para una misma cuando la vida parece construirse alrededor de las necesidades de los demás.

«Cuando tienes una familia y una carrera, siempre hay alguien o algo que necesita de ti. Pero tus propias necesidades no deberían importar solo cuando todo lo demás está hecho».

Para ella, el autocuidado empieza con una pregunta que parece sencilla, pero que muchas mujeres apenas se hacen.

«Reconectar conmigo misma empieza por hacer espacio para preguntarme: ¿qué necesito yo también?».

No es casualidad que esa reflexión conecte directamente con los datos que han impulsado la creación de I’m Fine. Según el estudio internacional realizado por Lancôme junto a Ipsos, ocho de cada diez mujeres reconocen haber dicho «estoy bien» cuando en realidad no lo estaban, mientras que más del 60 % afirma que le resulta difícil hablar abiertamente sobre su bienestar mental.

Los motivos son reveladores: el miedo a parecer vulnerables, la sensación de tener que resolverlo todo solas o la idea, profundamente arraigada, de que pedir ayuda supone convertirse en una carga.

Zoë Saldaña

«Necesitar apoyo no te convierte en una carga»

Precisamente esa última idea es una de las que Zoë Saldaña quiere cuestionar.

«Muchas de nosotras hemos crecido aprendiendo a cuidar de los demás. Desde niñas vemos a las mujeres de nuestra familia hacerse cargo de todo y aprendemos a hacer lo mismo. Por eso decir ‘no estoy bien’ puede parecer como si estuviéramos decepcionando a quienes nos rodean, cuando en realidad solo estamos pidiendo el mismo cuidado que siempre nos enseñaron a ofrecer».

La actriz hace una pausa antes de añadir una frase que resume buena parte del espíritu de la iniciativa.

«Necesitar apoyo no te convierte en una carga».

Es una afirmación sencilla, pero poderosa. Especialmente cuando llega de una mujer acostumbrada a representar personajes fuertes y decididos en algunas de las mayores superproducciones de Hollywood.

Más allá de los premios y los éxitos

Después de décadas delante de las cámaras, Zoë Saldaña reconoce que también ha tenido que aprender a separar el reconocimiento profesional de su identidad personal.

«Estoy orgullosa de mi trabajo y del esfuerzo que he puesto en él. Pero es solo una parte de quien soy. También soy madre, pareja, hermana e hija. Son esas relaciones las que me mantienen con los pies en la tierra. Puedo celebrar mis logros sin pedirles que demuestren que soy suficiente».

Quizá por eso habla con tanta naturalidad sobre la importancia de establecer límites en una época marcada por la exposición permanente.

«Existe una diferencia entre compartir tu trabajo y hacer que toda tu vida esté disponible para los demás. Con los años aprendes qué quieres compartir y qué prefieres reservar para ti y para las personas que más quieres. Ese espacio me ayuda a estar presente para lo que realmente importa».

También las redes sociales forman parte de esa reflexión.

«Pueden ser un lugar maravilloso para conectar y crear, pero solo vemos momentos, no la vida completa de una persona. Para mí, desconectar significa estar presente. No solo dejar el teléfono, sino prestar atención a las personas y a la vida que tengo delante».

Cuando la belleza habla de bienestar

Durante años, la industria de la belleza ha estado ligada casi exclusivamente a la apariencia. Sin embargo, cada vez son más las marcas que amplían esa conversación hacia el bienestar emocional. Es precisamente ahí donde se sitúa I’m Fine, una iniciativa desarrollada por Lancôme junto a la Anxiety and Depression Association of America (ADAA) para ayudar a las mujeres a reconocer las primeras señales de ansiedad y depresión.

La plataforma IMFINE.COM ofrece acceso gratuito a herramientas de autoevaluación clínicamente validadas, recursos elaborados por especialistas y testimonios de mujeres que comparten sus propias experiencias, con un objetivo claro: fomentar la detección temprana y normalizar la búsqueda de apoyo.

Para Saldaña, esa conversación también forma parte de una nueva manera de entender la belleza.

«Me encanta la belleza como forma de expresión. Sentirse bien con una misma no significa sentirse perfecta; significa darte permiso para ser quien eres sin perseguir constantemente la perfección. Hay belleza en la calidez, en la confianza, en la generosidad y en una mujer que se siente libre para ser ella misma».

El optimismo no consiste en fingir

Uno de los conceptos que vertebran I’m Fine es el de «optimismo valiente». Una expresión que Zoë Saldaña interpreta desde un lugar muy alejado del positivismo forzado.

«Me gusta la palabra ‘valiente’ porque reconoce que el optimismo no siempre es fácil. No tienes que fingir que algo está bien cuando duele. Tampoco encontrar una lección mientras todavía estás atravesándolo. Para mí, el optimismo consiste en reconocer lo difícil y, aun así, dejar espacio para que algo bueno todavía pueda ocurrir».

Antes de terminar la conversación, la actriz deja una última reflexión que resume tanto la campaña como su propia filosofía de vida.

«Me gustaría que las mujeres dejaran de hablarse a sí mismas como si siempre estuvieran quedándose cortas. Gran parte de lo que cargan permanece invisible. Y también me gustaría que cuando preguntamos ‘¿Cómo estás?’ realmente dejáramos tiempo para escuchar la respuesta».

Quizá ahí esté la verdadera importancia de I’m Fine. No en cambiar una respuesta automática, sino en cambiar la conversación. Porque, como recuerda Zoë Saldaña, no hacen falta las palabras perfectas para merecer ser escuchada.

Blanca González Rufino es directora de Belleza en ELLE.